Массаж. Самомассаж. Водный Массаж

Заканчивайте такой комплекс самомассажем в воде рук, но ног и нижнего отдела позвоночника. Если, при этом используйте приемы поглаживания и энергичного растирания. Массаж с огромной пользой можно применять для борьбы с переохлаждением и для валовего закаливания организма.

Далее, массаж или самомассаж, например, вот перед купанием в реке, море заметно смягчит у вас реакцию первичного озноба. авансовый массаж применяют перед занятиями спортивными играми, проще говоря греблей, лыжами, коньками и противоположними видами спорта. Кроме того, такой массаж не только подготавливает мышцы к предстоящей работе, между тем но и улучшает их сократительные свойства, что является благонадежной профилактикой спортивных травм.

Мы специально обратили ваше внимание на формы массажа и самомассажа, а именно которые можно проводить в домашних условиях, во время отдыха. Поэтому, постарайтесь использовать их в единичном комплексе в сочетании с материальними упражнениями. Это поможет вам в борьбе за здоровье и красоту тела.

Главное, источник - www. worldmassage. Видимо, ck.