Шпора На Пятке

Стопа погружается туда не более чем на 10-15 минут. Если, пальцы от переохлаждения должны быть защищены специальными неопреновыми напальчниками. Если их у вас нет, либо ледные ванны придется отменить или проводить процедуру, не погружая пальцы ног в воду.

Далее, ледная подушечка: это просто заполненный мелко колотым льдом небольшой пластиковый пакет (можно использовать и упаковку замороженных полуфабрикатов, вот но лучше, чтобы это был «сыпучий» продукт: для оптимального прилегания к поверхности стопы). Такую подушечку обязательно предварительно оборачивают полотенцем. Кроме того, процедура длится 15-20 минут.

«Леденение» стопы хорошо делать после тренировок и рабочих нагрузок на стопу. Поэтому, описанные выше меры помогут самостоятельно справиться с болью в пятке, а также но если этого будет недостаточно, то ваш семейный врач сможет порекомендовать лекарства, уменьшающие воспаление, или сделает иньекцию специальных противовоспалительных гормонов прямо в стопу.